小孩跑步须知

健身论 跑步虽然是一项简单轻松的运动,有些细节却是不可忽略的,而正在成长发育的儿童,如果他们想要从事路跑活动,又有什么要特别注意的呢?什么距离适合他们参加呢?小朋友跑多远合适? 5公里以下。 儿童跑步的时间比成人多,因为他们总是在玩游戏时和朋友东奔西跑,不过相对的,他们却没有持续地跑一段距离或时间,更不用提跑前暖身或是跑后收操了。 以前,专家建议14岁以下的小朋友参加5-10公里的比赛,现在则建议不要一次跑太长的比赛,最好是5公里以下的赛事。距离较短的比赛还有一个好处,就是节奏紧凑、刺激好玩,可以吸引小朋友参加运动,让他们完成后有成就感,也让他们对于长距离跑步有些概念。如果要带小朋友一起练习,训练时间也是适量就好,否则久而久之,小朋 […]

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速度与激情8 高清版下载

◎译  名 速度与激情8/狂野时速8(港)/玩命关头8(台)/速激8/速8/速度8 ◎片  名 The Fate of the Furious ◎年  代 2017 ◎产  地 美国 ◎类  别 动作/犯罪 ◎语  言 英语 ◎上映日期 2017-04-12(法国)/2017-04-14(美国)/2017-04-14(中国大陆) ◎IMDb评分 7.2/10 from 70,385 users ◎IMDb链接 http://www.imdb.com/title/tt4630562/ ◎豆瓣评分 7.2/10 from 133,909 users ◎豆瓣链接 https://movie.douban.com/subject/26260 […]

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苹果版 Office 办公软件 iWork / iMovie / Garageband 等应用全部免费

iWork 办公套件是 Apple(苹果)公司旗下最为重要的办公软件,由 Pages、Numbers 和 Keynote 三款产品组成,功能分别对应微软 Office 办公软件中的 Word、Excel 和 PowerPoint。 作为对抗 Office 的杀手级产品,iWork 套件一直是「付费软件」,价格也不算便宜。在过去,你需要购买全新的 Macbook、iPad、iPhone 设备首次激活才能免费获得这些 APP 的捆绑赠送。不过,好消息是,苹果公司宣布,现在起 Keynote、Numbers、Pages 以及 iMovie、Garageband 等重要的 APP 应用将彻底对所有 iOS 和 macOS 的用户免费提供下载 […]

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Google 推出绘画黑科技 AutoDraw 灵魂画师快来迎接救星

Google AutoDraw

今晚尝试了一下Google的新产品 AutoDraw,这款产品估计能给不懂画画的灵魂画师们一个惊喜,你可以使用AutoDraw随意画出你想要的样子,AutoDraw就可以给你列出最接近你的想法的图像,让你那没有艺术感的作品变成优美的艺术创作。 果不其然,谷歌又推出一个很好玩的AI画图工具。 这款AI画图工具能叫做AutoDraw。正像名称说的那样,它能自动识别用户画出的草图,让用户粗陋的草图瞬间变成精美的简笔画。先看下它神奇的效果: Google 推出AutoDraw 黑科技 灵魂画师有救了,下面是基本操作界面,操作起来非常简单。 谷歌推出的这款软件可以在电脑、手机端上方便运行,用户画出潦草的线条,它就可以自动识别,并且在提供一系列 […]

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2017年 越狱第五季[Prison Break Season 5] 全集下载

越狱 第五季

美剧我追过为数不多的其中一部,最喜欢的当然是《24 Hours》,之后就是Prison Break全系列,没想到第五季来了,而且是高清,喜欢的朋友可以下载了。另外带有字幕文件,想看原声的就不用下载字幕了。 ◎片  名 越狱 第五季 Prison Break: Sequel Season 5 ◎又  名 越狱重启剧 ◎年  代 2017 ◎地  区 美国 ◎类  型 剧情/动作/犯罪 ◎语  言 英语 ◎IMDb链接 http://www.imdb.com/title/tt4928092/ ◎IMDb评分 9.6/10 from 3,336 users ◎豆瓣链接 https://movie.douban.com/subject/26 […]

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GitHub上传下载更新代码教程

有了GitHub,终于写代码不受地区限制,团队协同写代码也更方便,但作为新学习者,会觉得无从下手,下面根据我所经历的过程,写一篇入门级的GitHub上传下载文件教程,希望对大家有用。 第一:下载github客户端地址https://desktop.github.com​​ 第二:先不运行那个引导文件,进入控制面板-Internet选项-安全-受信任站点-点击站点-点击“添加” https://github-windows.s3.amazonaws.com/ ;或者去除复选框“对该区域中的所有站点要求服务器验证(https:)”的钩,直接加入 github-windows.s3.amazonaws.com 。详细步骤见:http:// […]

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Mac系统中安装和卸载 Mysql5.7.11 的方法

本文给大家介绍Mac 安装和卸载 Mysql5.7.11 的方法 安装 去http://www.mysql.com/downloads/, 选择最下方的MySQL Community Edition,点击MySQL Community Server的download, 下载DGM Archive版本。 下载好之后发现只有一个dmg主文件,貌似5.7之前的版本会有多个安装文件。 点开这个文件,逐步安装,注意在成功的时候会弹出提示框,给出临时密码,一定要记住,一定要记住,一定要记住!!!! 如果没找到,请桌面右拉看notifications。 安装成功后,到偏好设置最后一行找到mysql,启动mysql(选择start). 下面就好进行 […]

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如何给新生儿洗澡,非常实用的教程

因为博主正在做超级奶爸,所以近来比较关注婴儿的护理方面的知识,婴儿如何洗澡是我们平时关注较少的知识,今天我把这块整理一下,方便自己学习也分享给大家。 洗澡时间: 两餐之间,不饥不饱,宝宝身体健康,心情愉悦。 洗澡环境: 选择安全、避风、温暖的地方,并选择每天气温较高的时段。室温最好控制在25℃到28℃左右。 洗澡前的准备: 为宝宝洗澡的人应先洗澡消毒,把指甲剪短,并取下手表、戒指,避免刮伤宝宝。为宝宝洗澡前应先洗手。 洗澡前的操作准备: 准备洗澡水时,先放冷水再加热水,这个过程中避免宝宝靠近。 以手腕內侧试水温,或者用水温计测量,大约37℃到40 ℃左右即可。 洗澡前的物品准备: 浴盆 大浴巾一条 小毛巾二条 宝宝干净的衣物,并一一 […]

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中国雾霾的真相:人心不干净,天空也干净不到哪去!

这是一名环保部门公务员今年年初写的长贴,也只有在这雾霾肆虐的日子里,人们也才有动力去阅读这样的深入分析文章。作者告诉了我们一个触目惊心的真相,中国的雾霾并非不能治理,却为什么越来越严重? 雾霾肆虐的主要原因,并不是我们常常听说的那些因素,而是因为环境监管体制存在各式各样的漏洞,企业节省成本,燃煤、工业排放、机动车等废气污染治理设施停止运行(尤其是夜间的偷排、直排!!!),导致大气污染物实际排放量与理论排放量比较,成十倍几十倍的增加,大大超过了环境的自我净化和扩散能力。 中国的雾霾现状,集中反映了一个社会的道德底线、诚信操守,不论是企业,还是监管者、从业者,方方面面的缺位才会导致如今污秽龌龊的天空。人心不干净了,天空也干净不到哪里去! […]

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实用的 Table CSS 样式

搞过了很多前端,用过不少的表格优化代码,今天整理的这段代码可以说是最实用的一段,喜欢的可以拿去用。本文代码可以实现效果如下: 如果你喜欢上面的样式,就可以动手复制下面的代码了。 <!– Javascript goes in the document HEAD –> <script type=”text/javascript”> function altRows(id){ if(document.getElementsByTagName){ var table = document.getElementById(id); var rows = table.getE […]

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