此文是记录我跑步生涯的第一天，以此鼓励，希望以后坚持下去。
自从上次参加了博山的千人徒步大赛，激起了我回归跑道的激情，通过微信群、QQ群争取了长跑大神的建议，入手跑鞋亚瑟士GT2000、迪卡侬跑裤、防风防冻头巾一条、跑袜两双，全套装备完毕！只剩踏入跑道了！
跑之前，先制定一下目标：5月8日出现在东营国际半马的跑道上！
训练方案：一周五次训练，从10公里开始，每次增加0.5公里，一周增加2-3公里，四周增加到18-20公里，四周为一周期，循环训练。
晒一下装备：
晨跑大神合影：
最后引用我博客的新签名：When your legs get tired, run with your heart ! 给自己鼓励！
这么冷的天，佩服
折腾大神终于又出动啦~~~一定要循序渐进，讲究科学训练。
说得对，对于这种活动，就不能随便玩了，讲究科学方法，谢谢博文建议（你的建议很专业哦）