思章老师
思章老师

马拉生活第一天

马拉生活第一天

此文是记录我跑步生涯的第一天,以此鼓励,希望以后坚持下去。
自从上次参加了博山的千人徒步大赛,激起了我回归跑道的激情,通过微信群、QQ群争取了长跑大神的建议,入手跑鞋亚瑟士GT2000、迪卡侬跑裤、防风防冻头巾一条、跑袜两双,全套装备完毕!只剩踏入跑道了!
跑之前,先制定一下目标:5月8日出现在东营国际半马的跑道上!
训练方案:一周五次训练,从10公里开始,每次增加0.5公里,一周增加2-3公里,四周增加到18-20公里,四周为一周期,循环训练。
晒一下装备:

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晨跑大神合影:

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最后引用我博客的新签名:When your legs get tired, run with your heart ! 给自己鼓励!

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此文是记录我跑步生涯的第一天,以此鼓励,希望以后坚持下去。 自从上次参加了博山的千人徒步大赛,激起了我回归跑道的激情,通过微信群、QQ群争取了长跑大神的建议,入手跑鞋亚瑟士GT20…
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2016-01-24