马拉生活第一天

此文是记录我跑步生涯的第一天,以此鼓励,希望以后坚持下去。
自从上次参加了博山的千人徒步大赛,激起了我回归跑道的激情,通过微信群、QQ群争取了长跑大神的建议,入手跑鞋亚瑟士GT2000、迪卡侬跑裤、防风防冻头巾一条、跑袜两双,全套装备完毕!只剩踏入跑道了!
跑之前,先制定一下目标:5月8日出现在东营国际半马的跑道上!
训练方案:一周五次训练,从10公里开始,每次增加0.5公里,一周增加2-3公里,四周增加到18-20公里,四周为一周期,循环训练。
晒一下装备:

img_4376

img_4373

img_4372

img_4370
晨跑大神合影:

img_4342

img_4358

img_4346

img_4352

最后引用我博客的新签名:When your legs get tired, run with your heart ! 给自己鼓励!

落花生

认准了方向,就要勇敢地走下去,十年磨一剑,我相信,只要坚持,一切都有可能。

相关日志

  1. 没有图片

    2010.05.16

    中国人对立的处世态度

    许多人头脑中都装有两套处世系统,既尊崇“威武…

  2. 没有图片

    2011.01.22

    支持WordPress多站点的Sitemap插件:XML Sitemap Feed

    大家的WordPress博客很多都在使用的G…

  3. 没有图片

    2010.05.12

    WordPress纯手绘商业主题:OneTheGo

    蓦然今天为大家推荐第一款商业主题,WordP…

  4. 没有图片

    2010.06.04

    效能备忘录简体中文绿色免费版

    效能备忘录是一款完全免费、美观易用、功能强大…

  5. 没有图片

    2015.01.05

    超详细的动画详解交通规则及交通事故责任认定

    2009年开车到现在,我也算是老司机了,但天…

  6. 没有图片

    2010.05.08

    国外优秀UI网址集锦

    丹麦Icon设计师的主页 http://jo…

评论

  1. insect 2016.03.03 8:22下午

    这么冷的天,佩服

  2. 博文公爵 2016.01.28 6:52下午

    折腾大神终于又出动啦~~~一定要循序渐进,讲究科学训练。

    • 落花生 2016.01.29 1:40上午

      说得对,对于这种活动,就不能随便玩了,讲究科学方法,谢谢博文建议(你的建议很专业哦)

  3. 河石子 2016.01.25 4:27下午

    重庆电信表示图全挂了。

    • 菠萝 2016.01.25 9:45下午

      看来图挂不是网络的总是,是我本地压缩格式出了问题,等我重新上传一下。

  4. 路易大叔 2016.01.25 1:22下午

    加油 我相信你!

    • 菠萝 2016.01.25 9:45下午

      有路易鼓励,我须坚持!

  5. Weidan 2016.01.25 10:29上午

    这么冷的天也 实在佩服

    • 落花生 2016.01.25 12:23下午

      就是因为冷。。。才。。。哈哈

About

马拉松运动员,沉迷于跑步;关注科技前沿,关注互联网!与跑者、程序员、设计师为伍,一起跑步健身,一起编写程序,为自由而战!