今天是六一儿童节，首先祝孩子们节日快乐，也祝孩子们的父母节日快乐！六一节自然是少不了给孩子们买礼物，在众多礼物中，有一样非常特别，那就是运动。作为新一代的父母，如果你还不知道运动对于孩子成长有多重要，还不鼓励、引导、陪伴孩子投身运动，那就太OUT。 一、运动是玩耍最好的载体 玩耍是孩子的天性，可以说孩子们在玩耍中成长，孩子每天做的最多的事情就是玩耍，看电视是玩耍、玩PAD是玩耍、打游戏是玩耍，运动也是玩耍，显然，相比静坐的玩耍方式，在玩耍中运动、在运动中玩耍是最有利身心的方式。大量研究不无证明静坐生活方式对于孩子的不利影响，静坐使得儿童、青少年运动不足，带来机能退化、肥胖、视力下降等问题。 二、运动促进孩子全面发育 家长们往往热衷于 […]
健身论 跑步虽然是一项简单轻松的运动,有些细节却是不可忽略的,而正在成长发育的儿童,如果他们想要从事路跑活动,又有什么要特别注意的呢?什么距离适合他们参加呢?小朋友跑多远合适? 5公里以下。 儿童跑步的时间比成人多,因为他们总是在玩游戏时和朋友东奔西跑,不过相对的,他们却没有持续地跑一段距离或时间,更不用提跑前暖身或是跑后收操了。 以前,专家建议14岁以下的小朋友参加5-10公里的比赛,现在则建议不要一次跑太长的比赛,最好是5公里以下的赛事。距离较短的比赛还有一个好处,就是节奏紧凑、刺激好玩,可以吸引小朋友参加运动,让他们完成后有成就感,也让他们对于长距离跑步有些概念。如果要带小朋友一起练习,训练时间也是适量就好,否则久而久之,小朋 […]