分类:个人杂烩

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寻找那些不能够被满足的深层兴趣,比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。

2017年终总结

2017年就要结束,不写个总结总觉得2017没有过完,对即将到来的2018没有个交待。 这一年,第一感觉时间过得太快,原来在感慨每天在一闪即逝的时候,2017年我在感慨每周都在一闪即逝,总有做不完的事,忙不完的活。但这2017年,感觉还是充实的,虽然没有取得什么大的成绩。下面从几个方面进行一下总结: 一、家庭:自从我从学校辞职,为自己和家庭争取了更多的自由时间,每天有较多的时间陪老婆孩子,特别是今年有了老二,在老二身上付出的时间远超过老大小的时候。老大做事认真,学习基本不用操心,妈妈负责教育,我负责运动,老二生下来就活泼可爱,能吃会玩,比较省心。 二、事业:公司健康成长,稳扎稳打,在保证生存的情况下谋求健康发展,不冒进不跟风,全力提升公司的技术研发实力和服务水平,经过一个周期的积累,公司品牌得到越来越多的客户和合作方的认可,合作项目有所提升。因为我也是刚刚创业,上半年基本上也是亲自投入到项目研发工作中,天天忙得没有时间,我深刻地感受到,如果就这样一直忙于项目而不调整公司运转模式,将成为公司发展的一个瓶颈。从今年6月6日开始,我组建旗下新团队-萌芽创想研发中心,分批培养技术精英,至17年底团队规模已扩大到13人,团队成员通过虚拟+真实项目磨练,快速提升技术水平,也训练团队协作能力。因为些模式,已与多方合作伙伴达成战略意向。 2018年将是我们快速成长的一年!加油! 三、锻炼:自2016年1月24日第一次正式跑步,就一直以满腔热情投入跑步锻炼,参与全国马拉松比赛,但2017年因为有了老二,只参加了两场半程马拉松,准备2018年恢复训练,马拉松成绩提升到突破3小时。 四、读书:自从做公司,越来越发现知识体系的欠缺,提升自己的学习能力和知识积累是永恒不变的主题,2017年主要是以得到APP进行零碎化学习,读了几本关于如何带孩子的书和企业绩效管理相关的资料。2018年提升阅读量,给自己不断充电,把提升自己作为长期的奋斗目标。 期待:2018年将是万物复苏的一年,我个人将加强锻炼提升身心健康,增加阅读,完善个人知识体系及提升学习能力,全身心爱护家人,公司业务比2017年提升超过一倍,实现公司大幅度发展。

让热爱运动从小扎根孩子们的心灵

今天是六一儿童节,首先祝孩子们节日快乐,也祝孩子们的父母节日快乐!六一节自然是少不了给孩子们买礼物,在众多礼物中,有一样非常特别,那就是运动。作为新一代的父母,如果你还不知道运动对于孩子成长有多重要,还不鼓励、引导、陪伴孩子投身运动,那就太OUT。 一、运动是玩耍最好的载体 玩耍是孩子的天性,可以说孩子们在玩耍中成长,孩子每天做的最多的事情就是玩耍,看电视是玩耍、玩PAD是玩耍、打游戏是玩耍,运动也是玩耍,显然,相比静坐的玩耍方式,在玩耍中运动、在运动中玩耍是最有利身心的方式。大量研究不无证明静坐生活方式对于孩子的不利影响,静坐使得儿童、青少年运动不足,带来机能退化、肥胖、视力下降等问题。 二、运动促进孩子全面发育 家长们往往热衷于培养孩子的艺术天赋,比如书法、绘画、琴艺,这些固然没错,单家长们唯独往往对于运动缺乏足够认知,运动对于孩子的健康成长发挥着举足轻重的重要作用。 运动所产生的对骨的应力作用可以促进软骨生长,促进骨的钙化,对于儿童青少年骨骼发育至关重要,说简单一点,运动可以促进孩子长高,并且只有在青少年阶段尽可能达到峰值骨密度,才能有效预防成年以后骨量丢失所引发的骨质疏松问题,怎样才能让青少年达到峰值骨密度,应当鼓励孩子们多参加高冲击性运动,比如篮球、跳跃等; 运动可以避免久坐和姿势不良所导致的骨骼特别是脊柱发育异常问题,驼背、脊柱侧弯已经成为家长广为担忧的影响孩子身心健康的重要问题,这显然跟孩子们缺乏运动,久坐时间过长有着必然联系,运动不仅可以预防这样的问题,也是青少年发生轻度脊柱发育异常时矫正的主要手段,而不是依靠什么背背佳; 运动可以促进孩子心肺功能提高,促进心血管系统和呼吸系统发育,增加胸廓弹性,改善肺活量,提高持久学习能力和疲劳恢复能力,让他们可以承受较为繁重的学习任务; 运动可以协调神经兴奋和抑制过程,缓解长时间学习所带来的大脑疲劳,同时也让他们学习更为专注,这在本文后面还会有详细描述; 运动对于培养一个心理健全的孩子十分重要,荣誉、挫折、失败、成功、团队意识、个人努力都是运动给予孩子们独一无二的体验,这些体验对于他们认识自我,塑造健全人格是十分重要的; 三、运动与学习不仅不矛盾,还是对于学习的最佳促进 运动耽误学习是家长们最常见的对于运动的误解,其实,运动与学习之间并不矛盾,不仅不矛盾,而且运动是学习最佳的准备。因为运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞,它唤醒了整个大脑,让孩子能够更加专注于学习。 讲到这里,不得不提在全球都具有广泛影响力的美国内伯维尔高中体育教师劳勒的故事。劳勒看到美国孩子体质正在下降,儿童肥胖激增,决定要做点什么。他发现多数学生即使参加体育运动也非常被动,比如打棒球就等待轮流击球;打橄榄球等待中锋的传球;踢足球,等待球传到脚下。很多时候孩子们只是站在场内,因此,他把体育课的重点从传授体育技能转变为提高运动强度,锻炼心肺上面,并且改变了体育课的评分标准,给学生打分不是依据技能掌握好不好,而是依据其努力程度,换句话说,重要的不是跑得有多快,而是你是否尽力了,而是否尽力可以通过心率得到准确测量。 我们看一下内珀维尔高中是如何上体育课的:一群学生在体育老师劳勒的要求下佩戴好心率监测胸带和手表,完成1600米跑。最终跑最慢的米歇尔同学,以在10分12秒的时间里平均心率191次获得了一个A,这就使得这个学校的学生体育课上的强度显著高于其他学校,逐渐奇迹发生了,学生的阅读和理解能力提高了近7%,因此学校把“体育课”变成了“学习准备型体育课”,全校学生每天在上完第一堂体育课后去学习读写能力,之后扩展到学校把最难的学科安排在体育课之后。此外,内珀维尔高中还特别强调传授学生关于运动的理念、经验以及健身的重要性。当学生进校后,不但会得到一份选择范围很广的清单——从皮划艇到跳舞、攀岩、球类,而且还将学习如何拟定个人健身计划。 四、运动让孩子们更聪明,学习更好 内珀维尔高中新模式体育课让这个地区1.9万名学生成为全美国体质最强健的孩子,二年级学生中只有3%的学生体重超标,而全美国平均有30%的学生体重超标,令人惊奇的是他们的学生在参加1999年世界TIMSS测试中,科学测试项目获得第一名。2005年内珀维尔毕业班的ACT考分超过了全州平均成绩近5分。 与众不同的体育课与学习成绩之间的高度相关引起了哈佛医学院约翰瑞迪教授的重视,他将内珀维尔高中的故事写入他的畅销书——《运动改造大脑:关于运动与大脑的科学》。在这本书中,瑞迪教授提出了一个非常惊人的论断——运动是优化大脑功能最强大的工具,这与我们通常认为的头脑简单四肢发达背道而驰,而“头脑简单四肢发达”这句俗语正是对于运动最大的污蔑。瑞迪教授告诉我们:“事实上,爱迪生喜欢骑自行车、还玩帆船”,现在美国,绝大部分创业者,创意从业人员都会锻炼,很多公司都会投入很多力气在员工的身体锻炼上,比如谷歌。 瑞迪教授早期在波士顿的一家医院当神经科医生,众所周知,波士顿人民热衷于跑步,但在波士顿马拉松爆炸案发生后,很多人因为受伤无法跑步,精神科突然多出了很多病人,他们开始抱怨各种心理问题,先是抑郁症、然后是注意力无法集中。 瑞迪教授这本书的出版在很大程度上带动了全球医学界和神经科学界对于运动与大脑的研究。这本书更重要的影响是在教育界,如果想要提高学生的学习成绩和心理健康水平,最好的办法是增加而不是减少体育锻炼时间,以他的理论为基础,锐步公司资助的“活力儿童计划(让4-10岁在校儿童参与每周两到三次,每次40分钟的晨间体育活动)”已经推广到美国3000多所学校。 瑞典一项持续23年的大型研究追踪了120万个男孩的体能数据、智商、考试成绩之间的关系,结果发现,如果孩子们的有氧能力提高后,他们的智商(IQ)也相应得到提高。 五、孩子们应该怎样参加运动 我们不能把孩子看做缩小版的成年人,因此成年人的活动模式不能强加在儿童身上,成年人可以连续参加有一定强度的运动,而儿童的活动模式往往是高强度运动穿插很多的间歇和休息,类似于高强度间歇运动的模式。 按照美国运动医学会的建议,成年人如果每周能有五天参加30分钟中等强度运动就足以带来很多健康好处,而30分钟运动对于儿童来说,就显得不够了。对于儿童运动的基本建议是每天参加1小时中到大强度的运动。 美国运动医学会建议儿童青少年参加的运动分为三类:有氧运动,比如走路、跑步、游泳、做游戏;力量性运动,比如攀爬;高冲击运动,比如跳蹦床、打篮球等等; 六、总结 家长们不仅要意识到运动对于孩子成长的重要性,更要陪伴孩子一起投身运动,陪伴就是最好的教育。做爱运动的父母、进而影响到孩子,让孩子在运动中快乐成长,是一件多么美好的事情! 最后,欢迎大家加入中国第一个儿童跑团:沐风-Kids跑团  想加入的,请加我微信,我邀请你加入群:13561669366

苹果版 Office 办公软件 iWork / iMovie / Garageband 等应用全部免费

iWork 办公套件是 Apple(苹果)公司旗下最为重要的办公软件,由 Pages、Numbers 和 Keynote 三款产品组成,功能分别对应微软 Office 办公软件中的 Word、Excel 和 PowerPoint。 作为对抗 Office 的杀手级产品,iWork 套件一直是「付费软件」,价格也不算便宜。在过去,你需要购买全新的 Macbook、iPad、iPhone 设备首次激活才能免费获得这些 APP 的捆绑赠送。不过,好消息是,苹果公司宣布,现在起 Keynote、Numbers、Pages 以及 iMovie、Garageband 等重要的 APP 应用将彻底对所有 iOS 和 macOS 的用户免费提供下载…… 对于大多数苹果老款设备的用户来说,这也是第一次迎来了免费使用苹果官方应用软件的机会。其中,iWork 套件包含 Pages 字处理软件,相当于微软的 Word;Numbers 电子表格工具,主要是与 Excel 竞争;Keynote 演示稿(幻灯片)制作工具,则和微软的 PowerPoint 争夺用户。 而 iLife 套件中的 GarageBand 音乐创作工具和 iMovie 视频剪辑工具这两款 APP 应用则主要面向影视、视频、音频等创意编辑人员。当然,家庭个人用户用 iMovie 来剪辑录像、生活视频也很实用。而 GarageBand 这款应用在 Android 平台基本没有对手,算是一款杀手级应用,很多音乐行业从业人员也会优先选择它。 原本在 iOS 端,iMovie 和 GarageBand 标价为 4.99 美元,iWork 则是每款 9.99 美元,在 Mac 端,对应的价格还要更贵一些!如今它们在 iOS 和 macOS 全平台均已免费提供。 请到apple store 搜索相应的应用安装即可。

2017年 越狱第五季[Prison Break Season 5] 全集下载

越狱 第五季

美剧我追过为数不多的其中一部,最喜欢的当然是《24 Hours》,之后就是Prison Break全系列,没想到第五季来了,而且是高清,喜欢的朋友可以下载了。另外带有字幕文件,想看原声的就不用下载字幕了。 ◎片  名 越狱 第五季 Prison Break: Sequel Season 5 ◎又  名 越狱重启剧 ◎年  代 2017 ◎地  区 美国 ◎类  型 剧情/动作/犯罪 ◎语  言 英语 ◎IMDb链接 http://www.imdb.com/title/tt4928092/ ◎IMDb评分 9.6/10 from 3,336 users ◎豆瓣链接 https://movie.douban.com/subject/26416957/ ◎豆瓣评分 9.4/10 from 1,583 users ◎单集片长 45分钟 ◎集  数 9 ◎导  演 尼尔森·麦科米克 Nelson McCormick ◎主  演 温特沃斯·米勒 Wentworth Miller 多米尼克·珀塞尔 Dominic Purcell 莎拉·韦恩·卡丽丝 Sarah Wayne Callies 马克·费厄斯坦 Mark Feuerstein 罗伯特·克耐普 Robert Knepper 洛克蒙·邓巴 Rockmond Dunbar 阿莫里·诺拉斯科 Amaury Nolasco 斯蒂夫·莫察基斯 Steve Mouzakis 奥古斯图斯·珀如 Augustus Prew 尹成植 Rick Yune 保罗·安德斯坦 Paul Adelstein 阿金·加齐 Akin Gazi 因巴尔·拉维 Inbar Lavi 阿明·艾尔·贾迈勒 Amin El Gamal 库努尔·夏尔马 Kunal Sharma ◎简  介 《越狱 Prison Break》这部9集的迷你剧是原剧剧终后几年的故事,FOX并指他们会有合理的解释为何主角没有死,而且除了主角两兄弟外,一些要角也会回归。目前有指本季设定是Fernando﹑C-Note﹑Lincoln及Sara去也门拯救假死,进了牢狱的Michael。 在《殖民地 Colony》演出Sarah Wayne Callies继续饰演Sara Tancredi﹑Amaury Nolasco﹑Robert Knepper及Rockmond Dunbar也确定回归饰演Fernando﹑T-Bag及C-Note。饰演Paul Kellerman的Paul Adelstein也宣布回归。 《克朗代克 Klondike》的Augustus Prew﹑《马可波罗 Marco Polo》的Rick Yune及《屠魔战士 I, Frankenstein》的Steve Mouzakis已加盟,Augustus Prew饰演Whip,一个风趣﹑但十分疯狂的人,个性异常激进。Rick Yune饰演Ja,一个韩国身份窃贼,从他披头散发的外貌看不出是个天才。Steve Mouzakis则饰演Van Gogh,一个很强,但性格疯癫的人。 《欲海医心 Royal Pains》主演Mark Feuerstein饰演Scott Ness,是Sara Tancredi医生(Sarah Wayne Callies饰演)的新任丈夫。Amin El Gamal加盟饰演一个重要循环角色Cyclops。 Inbar Lavi﹑Marina Benedict 及Kunal Sharma皆以循环角色身份宣布加盟。在《末日孤舰 The Last Ship》演出的Inbar Lavi饰演Sheba,一个美艳聪明的经营商/解决麻烦者/活跃分子,与Lincoln有关系。 《骨肉之躯 Flesh and Bone》的Marina Benedict饰演A&W,一个疯狂的女反派,为了完成自己临死前希望达到的目标,因而不顾自己的身体健康。《Miss India America》的Kunal Sharma饰演Sid,一个具艺术气息﹑性格古怪,身陷牢狱的人。他的罪行被指是犯了同性恋罪。(在也门,同性恋会被处以死刑。) 高清美剧全集迅雷下载地址-本季集数:9 在下面链接上点击或右键选择使用迅雷下载即可 Prison Break 第五季.内置字幕 第01集.HD1024.mp4|720p 第02集.HD1024.mp4|720p 第03集.HD1024.mp4|720p 第04集.HD1024.mp4|720p 第05集.HD1024.mp4|720p 第06集.HD1024.mp4|720p 第07集.HD1024.mp4|720p 第08集.HD1024.mp4|720p 第09集.HD1024.mp4|720p

Mac系统中安装和卸载 Mysql5.7.11 的方法

本文给大家介绍Mac 安装和卸载 Mysql5.7.11 的方法 安装 去http://www.mysql.com/downloads/, 选择最下方的MySQL Community Edition,点击MySQL Community Server的download, 下载DGM Archive版本。 下载好之后发现只有一个dmg主文件,貌似5.7之前的版本会有多个安装文件。 点开这个文件,逐步安装,注意在成功的时候会弹出提示框,给出临时密码,一定要记住,一定要记住,一定要记住!!!! 如果没找到,请桌面右拉看notifications。 安装成功后,到偏好设置最后一行找到mysql,启动mysql(选择start). 下面就好进行临时密码的修改了: 打开terminal, 一般mysql会默认存在local目录下,所以输入 cd /usr/local/mysql/bin/ 执行以下命令: ./mysqladmin –u root –p password 然后会提示输入密码,输入你的临时密码,成功之后会要求输入新密码,将会出现的代码如下 New password: Confirm new password: 然后出现Since password will be sent to server in plain text, use ssl connection to ensure password safety.这代表已经修改成功啦。 然后使用新的密码登陆mysql, cd /usr/local/mysql/bin/ ./mysqladmin –u root –p 然后输入新密码就好啦! 卸载!!! 在安装过程中出现各种各样的问题,导致我多次重复安装,最终一团糟。后来知道安装新的需要把之前的mysql删除,一个文件都不能留。所以从网上找到了完整代码,保留在此。 侵权删~~~ 偶是遵纪守法的好孩子 sudo rm /usr/local/mysql sudo rm -rf /usr/local/mysql* sudo rm -rf /Library/StartupItems/MySQLCOM sudo rm -rf /Library/PreferencePanes/My* rm -rf ~/Library/PreferencePanes/My* sudo rm -rf /Library/Receipts/mysql* sudo rm -rf /Library/Receipts/MySQL* sudo rm -rf /var/db/receipts/com.mysql. 调用vim /etc/hostconfig,删除 MYSQLCOM=-YES-这一行。 Tips: 我貌似没有删干净,所以在finder-Go-gotofolder之下输入/usr/local,看有没有重复的mysql文件,有的话就彻底删除。 对了,下载完之后local里面会有一个带有你下载的版本名字的mysql文件夹和一个Mysql快捷方式,我们都是调用这个快捷方式的。

一文告诉你究竟适合创业还是打工

创业绝对不是逃避现状的出路 首先,创业与上班殊途同归,强调的都是个人价值的体现和体现后获得的回报。但是上班和创业对人的要求还是有区别的,表现如下: 创业要求有极强的抗压能力和自控能力。 当你的积蓄已经无法支撑下月工资的时候;当你拼命到尿血业务却没有丝毫进展;当你辛苦工作的时候员工却在偷懒;你确信你能抗的住? 创业意味着自己当老板,意味着没有人要求你去工作。 在这种状态下,个人的自控能力就尤其重要了。如何在想看电影的时候克制住自己去工作;如何在需要陪孩子玩的时候还要想着下一步工作怎么办;如何在疲惫期还能保持旺盛的斗志,你能做到吗? 创业还需要很强的领袖气质。 是不是能够将事业的蓝图规划的宏伟且可行;是不是能够拥有一帮吃糠咽菜还能同甘共苦的兄弟;是否能发掘每个人的长处并加以发挥;是否有极强的感染力能够一句话就给小伙伴们无穷力量。 创业还要求你是个多面手,什么CEO、CTO、CIO、COO、BD、PR,要有思想准备自己一肩挑,上得了厅堂下得了厨房;扮得了霸道总裁当得起开心大娘;抓得起业务搞得了思想。亲,感觉如何? 有的小伙伴又会说,我们有合伙人啊,我们有共同的理想与追求,我们三观一致,决心一起奋斗一辈子。 泼盆冷水,恰恰好多创业公司都是死在了共同创业上了。可以一起吃糠咽菜却不能共享富贵,没死在战壕里却死在了温暖的床上,你以为你是乔老爷?开掉合伙人都不带眨眼的? 在这点上一定要提醒各位准备合伙创业的小伙伴,在开始做之前先把所有有关商业的事情说清楚,拟合同、签字、按手印,不要怕没面子、坏感情,会避免很多很多以后可能出现的问题。 至于有些小伙伴因为上班受约束太多、办公室政治、各种不自由、领导瞎指挥等理由选择创业,我只能送你一句“呵呵”了。 创业比上班艰辛得多,创业绝不是替代上班的好选择。 创业强调的是直面人生,绝不是逃避现状的出路! 创业强调的是直面人生,绝不是逃避现状的出路! 创业强调的是直面人生,绝不是逃避现状的出路! 重三已出,请认真思考。 认清自己是选择人生道路的关键,没有之一! 在创业之前分析清楚,做到冷静的头脑+激情的行动,比单纯满腔热血,自我说服,闭门造车要有效率得多,成功的机会也会大得多。 关于创业的书籍、培训、政策非常多,在这个时候,一定要保持自我,所谓“不忘初心”强调的是保持自我对事物进行判断分析的能力,而不是人云亦云,随波逐流,跟风上道。 一旦决定了,请坚持,事真不可为,请及时止损。这两点看似矛盾,其实也是出于自我对事物的判断。如果问心无愧,已经感觉努力到了极致结果却并不美好,请一定停下来好好反思,不要留恋,不要不舍。创业只是体现自我价值的一种手段,而不是唯一的手段。只知道蒙眼拉磨的驴儿永远改变不了自己的“人生”。 记得以前看过一篇文章,大意是成功人士最喜欢跟别人讲要努力,因为他们不会告诉你他们所拥有的资源、人脉、平台、时机对于他们的成功才是更重要的。努力就成了唯一可以跨平台、跨人群,放之四海而皆准的法则。 对于成功与失败的判断标准随之也变得简单而粗暴,成功了就是努力了,失败了就是你不够努力。如果创业是这么简单的事情,那还哪有什么失败可言? 记得,认清自己是选择人生道路的关键,没有之一! 平衡工作和生活 说点题外话,记得小的时候,我的姥爷跟我说过:“万般皆下品,唯有读书高”,本人不才小学也通读过三大名著(红楼父母不让看),从小就有做一个士大夫的理想,不卑不亢,外圆内方,知行合一也是自己一直努力的目标。 自从创业后,现实就把一个个的大耳光打在了我的脸上,“让你装读书人,让你傲骨,让你清高”。记得有天晚上陪XX人员喝第三场酒的时候,我一下子仰倒在马路上了,当时内心的悲哀无可附加,你的理想呢?你的坚持呢?你的目标呢? 然并卵,明天洗洗还是要继续啊! 创业过程中最煎熬的不是应酬,不是资金压力,不是团队管理,而是各种压力给你带来的烦躁、不安、焦虑以及其对正常生活带来的巨大冲击。你的生活质量会变得很差,你的脾气会变得暴躁,你的家庭关系会紧张,这和我们追求对于生活质量的改变是完全背道而驰的。 创业的小伙伴们请尽量做到工作和生活分隔开,不然影响太大了,切记。 那么,是创业还是上班? 创业是条艰辛的路,没有咬碎牙也要坚持下去的精神,就不要玩耍了,把浪费掉的时间、精力、财力用来提升自己,做个真正强大的人要靠谱得多。 而上班首先意味着团队,然后是相对稳定的环境以及可能更大的发展平台,有的时候这些不是创业能够获得的。如果能够在更大的平台发挥自己全部的能力,很多时候是会比创业收获更多。 究其根本,创业或是上班,只是对人生不同道路的一次选择,而不是最终选择。

超级好听的英文歌曲珍藏版

车上一直没有好听的英文歌曲,过几天要自驾远行,怎么能没有悦耳的音乐呢,百度了一下,找到这些,确实每首都很经典。 1、BubblyColbie Caillat(你听过一遍就会非常喜欢的歌); 2、BurningMaria Arredondo; 3、Happy丽安娜 刘易斯; 4、Cry On My Shoulder出自德国选秀节目(很早的一首,非常好听); 5、ApologizeTimbaland; 6、The ClimbMiley Cyrus(个人最喜欢的歌手之一); 7、You Belong With Me泰勒.斯威夫特(绝棒的); 8、I Stay In Love玛利亚.凯莉; 9、I Didnt Know My Own StrengthWhitney Houston(是非常棒的一首慢歌,也是我非常喜欢的黑人歌手之一。); 10、A Little Bit LongerJonas Brothers(嗓音非常棒的组合,几乎每首都很好听,尤其是这首!强力推荐); 11、The Little ThingsColbie Caillat; 12、Mad尼欧; 13、My All玛丽亚.凯莉(据说非常适合作手机铃声的歌); 14、My LoveWestLife(西域成名金曲,经典老歌,诠释了所有经典的定义。); 15、Need You NowLady Antebellum(时下排行榜热门歌曲); 16、The Saltwater RoomOwl City(最爱的歌手之一,曲风相当特别); 17、Take A BowRihanna(听2秒就会爱上的歌手和歌~); 18、The Technicolor PhaseOwl City(《爱丽丝梦游仙境》的主题曲之一); 19、This Is It迈克尔.杰克逊(不知到底是翻唱还是遗作,都能再现天王的独特魅力); 20、Who SaysJohn Mayer(类似乡村风.以吉他为伴奏,这首非常棒!); 21、Just One Last DanceSarah Connor(这个经典的不用说吧,); 22、AngleSarah Mclachlan(天籁之音~~); 23、Living To Love YouSarah Connor(歌词催人泪下,我最喜欢的慢歌之一); 24、Nothing Gonna Change My Love For YouGlenn Mediros(被方大同翻唱过,那肯定好听拉); 25、I Look To YouWhitney Houston; 26、I Got You丽安娜.刘易斯; 27、Love To Be Love By You马克.特伦茨(歌词和曲调非常感人!); 28、Butterfly Fly AwayMiley Cyrus(《乖乖女是大明星》的插曲,讲的父亲对女儿的爱的故事,曲风清新); 29、EversleepingXandria(不会让你失望的慢歌); 30、Wonderful TonightBaby Face(也是被方大同翻唱的歌); 31、Still Crazy In LoveSarah Connor; 32、We Can Work It Out Sweetbox; 33、Sexy LoveNe Yo; 34、Happily Never AfterPussycat Dolls; 35、A Fine FrenzyAlmost Lover(貌似后面的才是歌名,歌手是谁不清楚,曲调有点小特别~); 36、Craigie hill-Cara Dillon(首推这首,温馨极了,好听极了。有点像m2m的声音。) ; 37、Down by the Sally Gardens(歌手不明,但是爱尔兰的风笛爆好听娓娓的旋律,背景音乐也很好听) ; 38、Beautiful BoyCeline Dion(歌手不用介绍…..); 39、A Place Nearby与Unforgivable SinnerLene Marlin(挪威创作才女,) ; 40、Scarborough Fair(毕业生):(《Scarborough Fair》是美国六十年代最受大学生欢迎的电影、1968年奥斯卡获奖片《毕业生》(达斯汀·霍夫曼主演,其成名作)中的主题曲。本人还是喜欢布莱曼她唱的。 ); 41、classicriver:(第一次听这曲子的时候是在初秋的深夜,偶然听到了它,刹时间时间和空间好象都凝固了一样!听着它,感觉深藏心底的那份无尽地孤独被慢慢地勾起, 曾经的回忆, 失去的快乐,刻骨的伤心,和短暂拥有,都在那一刻漂浮了起来,占据了身边的所有的空间. 它让我感觉到了这世间最珍贵的是亲情,爱情.金钱算得了什么呢). <classicriver>很多人都听过的旋律.这样的经典歌曲是无价之宝.相信当你知道这歌曲之后,如果突然失去它,你会觉得好孤独,无助... 这样的音乐是无价之宝~); 42、If I Were A BoyBeyonce(可以做铃声!开头就已经把气氛带起来了~); 43、Love You LatelyDaniel Powter; 44、I Hate LoveClaude Kelly; 45、AmarantineEnya(节奏非常棒的一首天籁,经典慢歌~); 46、Better In TimeLeona Lewis; 47、CrushDavid Archuleta; 48、You Rarise Me UpWestlife; 49、RealizeColbie Caillat(科比.凯拉,几乎她的每一首歌都是那么的特别和好听。非常喜欢的歌手之一); 50、I See YouLeona Lewis(就是《阿凡达》的主题曲,看过电影再听这个歌,我们能听到的,就不止是幻想与憧憬了,还有爱和感动..); 51、Day Too SoonSia(也是个所有歌几乎都不错的歌手。); 52、Doesnt Mean AnythingAlicia Keys(个人钟爱的一首歌!非常非常好听!); 53、Its AmazingJem(节奏非常好!><,不会后悔的歌哦~); 54、LovebugJonas Brothers(高潮非常明快,清新,非常舒服的一首小情歌~喜欢啊~); 55、When Youre MadNe-Yo(尼欧的歌总是那么那么好听,不管是RAP风还是R&B,都非常棒!); 56、One Fine WireColbie Caillat(高潮曲调的设计有点小俏皮。); 57、Vidas ParalelasXimena Sarinana(一首法语歌,节奏明快。个人觉得偶尔听听法语歌也是满有趣的。笑~); 58、Wait Til You Here From YouSarah Connor(开头的独白,那种声音令人放松,接着的曲调非常的好听!推荐!); 59、Sitting Down Here琳恩玛莲(开头就足以让你喜欢的调调~高潮适合作铃声。); 60、A Place Nearby琳恩玛莲(全曲以纯明的钢琴和鼓点贯穿。曲调单纯,听了叫人放松。); 61、When You BelieveMariah Carey&Whitney Houston(两个天后的合音,完美中的完美啊!巨好听!); 62、DilemmaKelly Rowland(非常非常好听!高潮部分非常非常适合做铃声!女生手机必备!); 63、No Air约尔丁斯巴克斯(开头足以定风格,可以作铃声); 64、The Best DayTaylar Swift; 65、Viva La VidaColdplay; 66、Wait For YouElliott Yamin(非常非常非常好听的!曾经就听过,昨天才终于被我找到~); 67、Time For MiraclesHarald Kloser; 68、When Im With You西城男孩(又一首经典旧歌。真的是,开场就征服了我,); 69、A Todo Color魏如萱(西班牙语,有点甜美的意味。); 70、I Aint TryinKeAnthong; 71、ButtonsSia(曲调小特别~) 72、Little Bit Better玛丽亚.亚瑞唐多(听这首歌的开头,心里就留下一句话:这歌怎么这么好听啊,笑~); 73、Trip Around The WorldAlexz Johnson(可作铃声,女生版清新说唱风,带给你不一样的感觉。); 74、Gonna Get ItAlexz Johnson(开头的尖叫够震撼,够特别,可作铃声); 75、Can Anybody Hear MeMeredith Andrews(嗓音听起来很舒服,比较喜欢高潮以外的部分。); 76、Eh Eh(Nothing Eale I Can SayLady GaGa(GaGa的新歌,开头很特别,可作铃声。感觉风格有点像玛利亚.凯莉~); 77、Before The DownJennifer Rush(有点怀旧的感觉。); 78、As Long As It TakesMeredith Andrews(很纯的嗓音); 79、Stupid In LoveRihanna(开头的鼓点不错,R的嗓音特别吸引人,但个人还是更喜欢她的快歌); 80、Give You HellThe All-American Rejects(可爱的背景音乐,很欢快的节奏,不过歌手是男的哟~); 81、Welcome To My LifeSimple Plan(这首要个人慢慢去体味,可能第一遍会觉得一般般,但其实后来会觉得蛮有味道的。)

马拉生活第一天

此文是记录我跑步生涯的第一天,以此鼓励,希望以后坚持下去。 自从上次参加了博山的千人徒步大赛,激起了我回归跑道的激情,通过微信群、QQ群争取了长跑大神的建议,入手跑鞋亚瑟士GT2000、迪卡侬跑裤、防风防冻头巾一条、跑袜两双,全套装备完毕!只剩踏入跑道了! 跑之前,先制定一下目标:5月8日出现在东营国际半马的跑道上! 训练方案:一周五次训练,从10公里开始,每次增加0.5公里,一周增加2-3公里,四周增加到18-20公里,四周为一周期,循环训练。 晒一下装备:

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日前,Adobe旗下设计套件Adobe Creative Cloud 2015 全线产品正式发布!现在由俄罗斯大神@PainteR制作的Adobe CC 2015破解补丁也来啦!Adobe CC 2015 包括全系列Creative Cloud:Photoshop、Illustrator、InDesign、Dreamweaver、Lightroom、Premiere Pro等,以提升软件的工作效率及性能! Adobe Creative Cloud 2015,与CS系列相比,Adobe Creative Cloud套件的核心变化是CreativeSync功能的加入,利用CreativeSync,用户所使用资源在任何时间和地点都可以轻松获取。 Adobe CC 2015新功能介绍如下: – Adobe Photoshop CC 2015:引入了Artboards功能,在单个文档中即可进行跨设备体验设计,并能够进行快速预览,更快更简单的图像导出功能,Windows下高DPI显示屏中更好的视觉体验,简化复杂3D模型设计; – Adobe Illustrator CC 2015:速度和精确度是CS6系列的10倍,平移和缩放操作无延迟,更流畅; – Adobe Premiere Pro CC 2015:全新颜色空间与Lumetri颜色面板,全新调色工作流编辑器,可在Premiere Pro CC 2015软件中打开Adobe Premiere Clip,支持创意云库(Creative Cloud Libraries); – Adobe Media Encoder CC 2015:更新升级时间轴; – Project Candy:新增移动捕捉技术,捕获分享更简单方便; – Adobe Character Animator:新增角色动画工具,Premiere Pro CC 2015新卡通角色变形工具,采用新移动捕捉技术,可结合Adobe Photoshop CC 2015或者Adobe Illustrator CC 2015使用,从而节省更多创作时间; – Adobe After Effects CC 2015:提供新平滑效果,增强交互方式,增强实时预览功能,新增面部追踪新功能Face Tracker; 另外,Adobe Audition CC 2015,Adobe Anywhere 2015,SpeedGrade CC 2015等软件均有更新。 关于激活: 现在一般都不用 X-Force 组织的注册机,因为 Adobe 早在旧 CC 系列某个版本更新后就加了验证措施,该注册机需加入hosts屏蔽验证,这里推荐是由俄罗斯大神 @PainteR 的完美破解补丁,无需屏蔽联网验证! 下载地址: Adobe CC 2015 / Adobe CC 2014 官方全线产品 Adobe CC 2015/2014 离线注册机+激活破解补丁 官方下载页面,需要登陆Adobe账户 百度云盘:http://pan.baidu.com/s/1eQwblWA